Den ganzen Körper auf einmal trainieren… zu zeitaufwendig? zu kostenintensiv?
Die Antwort ist PLANKING!
Planken ist eine der effektivsten Übungen, um einen starken Rumpf aufzubauen, die Wirbelsäule zu kräftigen und gleichzeitig viele wichtige Muskeln des Körpers zu aktivieren.

Der Plank – auch als Unterarmstütz bekannt – ist somit ein Workout für den gesamten Körper und kann eigentlich immer und überall gemacht werden! Mit nur wenigen Minuten am Tag lässt sich so äußerst effizient etwas für den eigenen Körper tun.

Und anstatt beim Planken nur gegen die Uhr anzukämpfen und um das Planken allgemein attraktiver zu machen, hat… Weiterlesen →